Un día de ayuno con requesón se enamoró de muchas niñas y mujeres, organizando periódicamente el cuerpo para un fin de semana, llevando así su figura a la armonía deseada. La descarga generalmente implica estrés psicológico para los amantes de la buena comida, pero el menú de cuajada se mueve sorprendentemente simple y fácil. El hecho es que el requesón y los platos de este producto no solo son sabrosos, sino también abundantes, lo que significa que durante todo el día no tendrá que luchar contra el hambre.
El requesón es un producto rico en vitaminas, calcio, minerales. Se absorbe perfectamente, tiene un efecto beneficioso en el cuerpo: reduce el colesterol, acelera el metabolismo y fortalece el tejido óseo.
Día de ayuno en el requesón: útil o nocivo
Sin lugar a dudas, al descargar queso cottage, el cuerpo recibirá más beneficios que daños. La esencia de la técnica es que durante todo el día necesitas comer requesón. Dependiendo de la opción del menú, la masa del producto es de 500 gramos a 1 kilogramo. Además, otros alimentos, por ejemplo, leche fermentada, frutas, bayas, pueden ingresar a la dieta de este día.
El día de ayuno con el requesón no se recomienda más de dos veces por semana, no importa cuán ahorrador sea el menú para una nutrición adecuada, un requesón no es suficiente. Sin embargo, la conducción regular de la dieta mono no solo ayuda a mantener la armonía, limpiar y rejuvenecer el cuerpo, sino que también mejora el trabajo de los sistemas cardiovascular y nervioso, los órganos digestivos.
Ventajas de la descarga de cuajada:
• Debido al método suave, es adecuado para personas de cualquier edad. Las excepciones son niños menores de 7 años y personas mayores.
• En todas las condiciones y regularidades, puede olvidarse de las uñas quebradizas y el cabello opaco.
• Debido a su rápida digestibilidad, el requesón descarga el sistema digestivo, aliviando el hígado, los riñones y el tracto gastrointestinal de las toxinas y mejorando el metabolismo.
• El aminoácido, que es parte del requesón, promueve la quema de grasa.
• Las propiedades diuréticas del producto ayudan a eliminar el exceso de líquido. El efecto será mayor si un par de días antes de la descarga excluye de la dieta fritos, salados y dulces.
Las desventajas del sistema:
• Debido a su alto contenido de proteínas, el requesón está contraindicado en personas que padecen insuficiencia renal. El exceso de esta sustancia sobrecargará el sistema excretor.
• Los productos lácteos fermentados ricos en grasas pueden aumentar el colesterol en la sangre y también pueden provocar el desarrollo de la obesidad.
• No utilice el producto para personas con intolerancia individual al componente principal de un día de ayuno.
• Un producto vencido puede causar infecciones intestinales.
Día de ayuno en el requesón: la elección del requesón
Al elegir el requesón para descargar, primero lea la composición del producto. Solo es adecuado un producto natural, a partir de la cuajada o productos que contengan grasas vegetales, almidón, aceites de palma, no espere ningún beneficio o resultado.
El contenido de grasa del producto debe ser del 2 al 5%. Una versión completamente libre de grasa lo privará de las grasas necesarias para el funcionamiento saludable del cuerpo, y en un 9%, el contenido de grasa es demasiado alto, lo que tampoco es una buena opción para descargar.
En este caso, el tipo de requesón puede ser cualquiera: granular o pastoso.
Día de ayuno en requesón: versión clásica
Este método de descarga es quizás el más fácil, pero al mismo tiempo complicado. Para el día necesita comer 800 gramos de requesón, distribuyendo esta cantidad para varias comidas. Además del requesón, definitivamente debe beber al menos 2-2.5 litros de líquido: decocciones de hierbas, té verde, agua común. Cualquier otro producto está excluido.
Día de ayuno con requesón y kéfir
Gracias a la combinación de kéfir y requesón, es mucho más fácil transferir los días de ayuno y el resultado es mucho más efectivo. El kéfir satura perfectamente el cuerpo, es rico en vitaminas de los grupos B, A, C, E, H, calcio, potasio, fósforo. Y las proteínas de la leche y las bacterias vivas del ácido láctico afectan beneficiosamente la microflora intestinal y el tracto digestivo en su conjunto.
El menú del día de ayuno con kéfir y requesón consta de 400-500 gramos de requesón y aproximadamente un litro de kéfir. Este es un conjunto para la opción estrictamente de descarga. Hay un método más suave, donde se permite introducir un poco de miel en la dieta.
Menú de muestra:
• Desayuno: 50 gramos de requesón y un vaso de té de hierbas con una cucharadita de miel.
• Segundo desayuno: 300 ml de kéfir.
• Almuerzo: 150 gramos de requesón o requesón hecho con una gota de miel sin aceites y azúcar, té verde.
• Merienda: 300 ml de kéfir.
• Cena: 100 gramos de requesón, té, una cucharada de miel.
• Antes de acostarse: 300 ml de kéfir.
Una cosa permanece sin cambios, como con cualquier dieta: además del kéfir, debe beber al menos dos litros más de líquido.
Día de ayuno con requesón y manzanas
Cualquier día de ayuno con requesón es bueno porque puede llevarse a cabo en cualquier época del año.
En la versión de requesón y manzana, el menú de muestra se verá así:
• Desayuno: una manzana, preferiblemente verde, 100 gramos de requesón con canela y unas gotas de miel; te
• Almuerzo: 50 gramos de requesón, dos manzanas al horno, un caldo de rosa mosqueta.
• Merienda: manzana, té.
• Cena: manzana, té horneado con requesón.
Este menú no es tan difícil, para el mejor efecto puede hacerlo más estricto: deberá dividir cuatro manzanas medianas y 300-400 gramos de requesón en cinco comidas.
Día de ayuno con requesón y bayas
Y esta opción se puede atribuir a la más sabrosa, pero es una de las pocas que está disponible solo en verano, más precisamente en la temporada de bayas, ya que las bayas congeladas y la conservación no son adecuadas para la descarga.
Durante el día puede comer 500-600 gramos de requesón y 200 gramos de bayas: grosellas, fresas, fresas, grosellas y otros, y también puede hacer una mezcla de bayas. Los productos se pueden comer por separado, mezclados, horneados, sin usar otros ingredientes. También deberá beber de dos litros de líquido por día: té negro o verde, decocciones de hierbas, agua sin gas.
Receta de cazuela de requesón para un día de ayuno
Si decide introducir los días de ayuno con requesón en su vida de manera regular, pronto puede aburrirse con este producto. Para evitar esto, intente diversificar el menú. Puede comer requesón no solo en su forma pura, sino también haciendo panqueques de requesón, guisos, requesón sin mantequilla, huevos, azúcar y otros productos.
Ingredientes
• paquete de 5% de requesón (200 gramos);
• dos cucharadas de kéfir o ryazhenka;
• dos pizcas de canela.
Cocina
Muela el queso cottage con un tenedor, agregue el kéfir, agregue la canela. Revuelva bien la masa. Pon el requesón en un molde de silicona. Coloque la cacerola en un horno precalentado a 180 grados durante 10-15 minutos.
Como no hay aceites en la composición para hornear, use solo formas de silicona para hornear la cuajada dietética; de lo contrario, la cocción se quemará. Si elige un día de ayuno con requesón y manzanas, puede servir la cazuela con manzana recién rallada o agregar fruta a la masa inmediatamente antes de cocinarla.
Su actitud positiva, su estricto cumplimiento de las reglas y su fe en el éxito ciertamente darán frutos.
