La dieta en sopas es un método universal para combatir la grasa corporal. La técnica es buena porque incluso las personas que padecen enfermedades gastrointestinales pueden seguirla. Hay muchas recetas para sopas para quemar grasa, solo necesita elegir la mejor para usted, en función de las características individuales del cuerpo. La dieta ayuda a perder peso a absolutamente todos. Cuando otros métodos fallan, esta técnica vendrá al rescate.
Las principales ventajas y desventajas de una dieta en sopas
A pesar de su efectividad, la dieta en sopas tiene lados positivos y negativos.
Las principales ventajas de las técnicas de pérdida de peso.
1. Las sopas para quemar grasa son bajas en calorías, por lo que el exceso de peso desaparecerá muy rápidamente.
2. Una persona no experimenta hambre, ya que la sopa rápidamente da sensación de saciedad.
3. La sopa es muy saludable, contiene más vitaminas y minerales de sustancias que repondrán el suministro de nutrientes del cuerpo.
4. La dieta elimina del cuerpo las acumulaciones de toxinas y toxinas, limpia los intestinos.
5. El proceso digestivo está normalizado.
Desventajas de la dieta de la sopa
1. La dieta es muy estricta, hay muchas prohibiciones.
2. A medida que el peso desaparece rápidamente, la piel se debilitará. Si no practica deportes, su estómago se hundirá.
3. Debido al bajo contenido calórico de las sopas para quemar grasa, una persona puede experimentar debilidad y malestar.
Dieta de sopa: reglas importantes para saber
Aquellos que deciden perder peso con esta técnica necesitan conocer varias reglas importantes antes de comenzar a perder peso.
1. Al cocinar sopa, está prohibido agregar sal y cualquier aditivo artificial. Todos ellos aumentan el valor energético del plato y reducen su utilidad.
2. La sopa se puede consumir no solo como plato principal, sino también como refrigerio.
3. Es necesario entrenarse para comer fraccionalmente. Comer alimentos es importante en porciones pequeñas, pero de 6 a 7 veces durante el día.
4. La sal ayuda a retener el líquido en el cuerpo, es mejor no agregarlo a ningún plato durante la dieta.
5. No debemos olvidar observar el régimen de bebida correcto. Una persona necesita al menos 2 litros de agua pura por día, también puede tomar té verde y bebidas a base de hierbas.
6. Se recomienda además tomar complejos multivitamínicos para no agotar el cuerpo.
7. Debes tener cuidado con la actividad física, no puedes esforzarte demasiado. El mejor tipo de entrenamiento durante la dieta en sopas es un ejercicio simple en la mañana durante 15-20 minutos.
Sopa de apio: dieta semanal
La dieta más común para las sopas es el apio. Se sabe que este producto es el peor enemigo de la grasa subcutánea. Las hojas y la raíz de apio eliminan las toxinas y toxinas del cuerpo, mejoran la condición de la piel, el cabello y las uñas.
Ingredientes para la sopa:
• repollo blanco (1 turno);
• cebollas (5 piezas);
• pimiento (1-2 piezas);
• son posibles el apio, la raíz o las hojas;
• tomates medianos (4 piezas).
Todas las verduras se lavan a fondo y se cortan en cubos pequeños, se envían a cocinar durante 10 minutos a fuego alto. Después de hervir, la sopa se cocina durante otros 20 minutos a fuego lento. Cuando esté listo, el plato debe darse un poco de cerveza debajo de la tapa. Si se eligió apio para la dieta en sopas, se permite comer durante el día en cantidades ilimitadas.
Ejemplo de menú para la semana.
1. lunes. Sopa ilimitada, todas las frutas excepto plátanos también están permitidas.
2. martes. Sopa y verduras.
3. miércoles. Sopa, manzanas verdes (4-5 piezas durante el día).
4. jueves. Durante todo el día coma solo sopa de apio, antes de acostarse, tome un vaso de leche tibia.
5. viernes. Además de la sopa, se permite comer 200 gramos de carne de pollo o pescado hervida durante el día.
6. Sábado. Sopa, cualquier verdura (excepto papas). Es mejor que fueran tomates o pepinos.
7. domingo. Durante el día, 150 gramos de arroz hervido, sopa en cantidades ilimitadas.
Sopa de col: técnica de pérdida de peso de 3 días
El exclusivo sistema de pérdida de peso le permite deshacerse de 3-4 kg durante 3 días. Una dieta de sopa de repollo tiene muchos beneficios. Una persona no morirá de hambre, las toxinas y las toxinas, así como el exceso de líquido, serán eliminados del cuerpo. Se permite seguir la técnica 2 veces al mes sin dañar la salud.
Para preparar la sopa de repollo necesitarás:
• 1 cabeza pequeña de repollo;
• puerro (2-3 piezas);
• pimiento dulce (1 pieza, más puede ser);
• 1 frasco de guisantes verdes.
Las verduras se cortan, se apilan en una sartén. La sopa se lleva a ebullición, luego se hierve a fuego lento durante 15 minutos. Se agregan guisantes verdes, el plato se puede apagar. La sopa de col se puede consumir después de infundir durante 20-30 minutos.
Los siguientes alimentos están prohibidos durante la dieta:
• papas en cualquier forma;
• kiwi;
• uvas;
• plátanos;
• harina y dulce;
• platos fritos y ahumados.
La sopa de repollo tiene solo un inconveniente. Necesitas cocinarlo sin sal, para que el plato resulte fresco. Sin embargo, dicho menú puede soportar 3 días.
El esquema de la técnica de pérdida de peso es lo más simple posible.
1. Durante el primer día que necesita comer sopa 3-4 veces, también se permiten té verde y frutas, que no están en la lista de alimentos prohibidos.
2. El segundo día, debe comer sopa y verduras, no olvide beber agua.
3. Es recomendable pararse el último día solo en sopa de repollo.
Es importante recordar que no importa qué dieta en sopas se elija, siempre debe beber agua. La falta de líquido en el cuerpo ralentiza el metabolismo y todo el proceso de pérdida de peso.
Dieta Sopa De Cebolla
El método para bajar de peso sopa de cebolla está diseñado para una semana. Durante este período, puede perder de 5 a 8 kg, pero todo depende de las características individuales del cuerpo humano. La ventaja de la técnica es que la sopa tiene un sabor muy rico, incluso sin sal se percibe lo más simple posible. Además, los kilos de más se derretirán literalmente ante nuestros ojos.
Para preparar la sopa necesitas:
• cebollas grandes (7-8 piezas);
• media cabeza de repollo;
• zanahorias (2 grandes);
• pimienta dulce al gusto;
• verdes.
La col y el pimiento dulce se vierten con agua fría y se hierven a fuego alto hasta que hiervan. En este momento, las cebollas y las zanahorias se fríen en una sartén con una pequeña cantidad de aceite. Cuando la sopa hierve, se le agrega esta mezcla. Después de 10-15 minutos, se agregan verduras. La sopa hierve unos minutos más y se apaga.
Además de este plato, solo se permite comer frutas y verduras en forma cruda (pepinos, repollo) durante la semana.
Otras recetas de dieta de sopa
Si a una persona no le gustan las cebollas, el apio y el repollo, no debe preocuparse. La dieta en sopas es muy diversa y hay muchas recetas para platos que queman grasa.
Sopa de puré de espinacas
Ingredientes
• repollo (500 gramos);
• la misma cantidad de espinacas frescas;
• calabacín (1 pieza).
Todos los ingredientes se hierven sin sal hasta que estén completamente cocidos. Después de eso, las verduras se baten con una licuadora hasta que se forme una consistencia uniforme. También puede agregar hierbas frescas y crema agria a la sopa.
Sopa de puré de brócoli
Ingredientes
• coliflor (250 gramos);
• brócoli (500 gramos);
• cebolla (1 pieza);
• 1 zanahoria grande.
Las verduras se cocinan hasta que estén cocidas, luego se baten con una licuadora. Las hojas de eneldo y 50 ml de crema se agregan a la sopa.
Sopa de verduras con filete de pollo.
Ingredientes
• filete de pollo fresco (300 gramos);
• 200 gramos de col blanca;
• 1 vuelta de coliflor;
• pimiento morrón;
• 1 cebolla y 1 zanahoria.
El pollo se hierve hasta que esté medio cocido. Luego se le agregan vegetales finamente picados. Los ingredientes se hierven hasta que estén completamente cocidos, se convierten en una masa homogénea con una licuadora. Puré de sopa servido con crema.
Una dieta de sopa es una forma efectiva y fácil de perder peso sin sentir hambre.
Realmente hay muchas recetas para platos que queman grasa, solo queda elegir la que sea más de su agrado. Para mejorar el resultado de la dieta en sopas, es recomendable limitarse a comer alimentos dulces, harinosos, fritos y ahumados. No se recomienda tomar bebidas alcohólicas y gaseosas.
Simplemente no se olvide de los ejercicios matutinos: dará un tono a los músculos, una carga de energía para una persona durante todo el día. Observando las reglas simples de la dieta en sopas, la técnica lo deleitará con un resultado increíble. Una persona podrá perder peso y mejorar su salud general.
