Los especialistas rompieron clichés sobre la nocividad de los sándwiches. Resulta que cualquier sándwich puede ser útil si se prepara con los productos "correctos". Según los médicos, los sándwiches que comen los rusos por la mañana pueden ser extremadamente nutritivos si lo haces bien con alimentos bajos en calorías. Entonces ¿Cuál debería ser el emparedado "correcto"? En primer lugar, el pan debe ser cortado en cubitos o salvado. En el emparedado deben estar presentes verduras y hierbas, carne magra (pollo, pavo, carne de res), así como variedades de queso bajas en grasa.
Cocinar el emparedado "correcto" excluye alimentos como mantequilla, salchichas y cualquier otro alimento que aumente el colesterol.
Si su desayuno generalmente no incluye el uso de sándwiches, es mejor optar por varios tipos de cereales cocinados en el agua con la adición de nueces, frutas frescas y bayas.
Para aquellos que prefieren los productos lácteos por la mañana, los médicos recomiendan consumir yogures naturales, kéfir y requesón.
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