Los inconvenientes de la figura con un enfoque hábil se pueden corregir u ocultar por un tiempo con la ropa. La gordura facial es otra cuestión; no hay cosméticos que ayuden aquí, especialmente cuando se trata de la gordura de las mejillas. Para quitar la segunda barbilla, reducir las formas hinchadas ayudará no solo a los ejercicios especialmente diseñados, sino también a algunos principios de nutrición. Hablaremos de ellos.
Cambiar la forma de la cara
Para cambiar la forma de una cara, es decir, para tensar la piel flácida o, por el contrario, para eliminar las mejillas regordetas, debe seguir los principios básicos que se aplican a la pérdida de peso en general:
- Además de una dieta adecuada y ejercicio para el cuerpo, debe agregar ejercicios especiales para los músculos de la cara.
- Debe mantener la cabeza recta todo el tiempo, dormir mejor con un pañal doblado, como para los recién nacidos.
- Nos negamos a comer pescado y carne grasos, caldos grasos de pescado, aves y carne, y también excluimos completamente el dulce, la harina, el gas, el té y el café.
- Gachas de avena, verduras, frutas y mariscos: estos son los alimentos principales, agregue carnes magras y pescado, lácteos y productos lácteos.
- Naturalmente no salado, ahumado, picante y agrio. Las comidas deben ser en porciones pequeñas, pero a menudo, cada 2-3 horas.
- Calcule su volumen diario de agua, divida su peso por la cifra de 20. Eso es lo que necesita beber, el agua no debe hervirse.
Estas reglas deben ser parte de su vida, no es necesario que se observen de vez en cuando. Agregue a ellos actividad física y ejercicios para la cara.
Ejercicio
Antes de comenzar a hacer ejercicio, limpie su cara, humedézcala con una crema nutritiva, párese junto al espejo para ver la corrección de los ejercicios y comience.
- Estirando los labios, pronuncia clara y en voz alta las vocales.
- Retiramos la cabeza, luego agarramos el labio superior con el labio inferior, empujando la barbilla hacia adelante.
- Giramos la cabeza en diferentes direcciones, mientras abrimos bien la boca y sacamos la lengua tanto como sea posible.
- Conecte los dientes y aleje los músculos del labio inferior.
- Las mejillas deben inflarse y retraerse, alternativamente realice este ejercicio con cada mejilla.
- Estiramos los músculos del cuello estirando las comisuras de la boca y dejándolas caer.
- Con un lápiz en los dientes, describimos letras y números en el aire.
La regularidad de estos ejercicios en la mañana y en la noche, pronto le permitirá salvar no solo la gordura de las mejillas, sino también el exceso de la barbilla caída.
Paralelamente, puede usar máscaras que tonifican la piel de la cara.
Realizando recomendaciones simples en un mes o dos puede ver resultados visibles, lo principal es la regularidad y la perseverancia.
Texto: Ksenia Alexandrovna
