En todas partes hay una lucha activa contra el tabaquismo. Incluso los niños pequeños son conscientes de los peligros de fumar. Sin embargo, muchos adultos todavía creen en los mitos para dejar de fumar.
Cuando se trata de fumar, un montón de mitos aparecen de inmediato. No menos que su número se refiere al rechazo de los cigarrillos.
1. Un cigarrillo fumado lo ayudará a relajarse.
¿Es eso familiar? Este mito constantemente se cierne a nuestro alrededor. Sin embargo, también puede escuchar que un cigarrillo ayudará a concentrarse. ¿No ves la contradicción? ¿Cómo puede una misma sustancia producir dos efectos opuestos?
Sí, la nicotina realmente contribuye a la producción de la hormona del placer. Sin embargo, esto pronto requerirá una nueva porción de esta hormona. Es en este momento que quiero arrastrarme nuevamente. Demasiado reminiscente del efecto de la droga.
2. Fumar no se puede igualar con las drogas duras.
Veamos números específicos. Actualmente, más de mil millones de personas fuman en todo el mundo. ¡Un gran número de personas! Y en nuestro país, hasta el 36% de los adultos son adictos.
Casi todos los fumadores se dan cuenta de que fumar es extremadamente dañino. La mayoría de ellos quieren abandonar la adicción. De estos, solo una pequeña cantidad puede fumar durante un año. A menudo, la razón de esto son las expectativas poco realistas, que se basan en mitos sobre el tabaquismo.
A pesar del hecho de que la nicotina y la anfetamina (y otras drogas) afectan diferentes partes del cerebro, requieren atención médica. Según los estudios, los fumadores de cigarrillos son más adictos que los alcohólicos o las personas que usan cocaína, marihuana. Las personas que superaron la adicción a la cocaína y el alcohol dicen que fue mucho más fácil hacerlo que dejar de fumar.
3. Si deja de fumar, engorda.
Este miedo a parecer poco atractivo es la razón para la mayoría de las mujeres, según las cuales ni siquiera intentan dejar de fumar.
De hecho, la nicotina ayuda a reducir el apetito. A veces, acelera los procesos metabólicos en el cuerpo. Y cuando abandonas la nicotina, el apetito se estabiliza y vuelve a la norma individual. ¿Por qué el aumento de peso es un problema común? Una persona que deja de fumar se pone nerviosa. También sufre de síndrome de abstinencia. Ambos factores juntos conducen al hecho de que el ex fumador comienza a apoyarse en la comida. Entonces él está tratando de deshacerse del estrés.
Sin embargo, siempre puedes controlar este proceso. Una elección competente de productos y deportes no le permitirá aumentar de peso. También puede consultar a un médico sobre este tema, porque hay muchos medicamentos. capaz de ayudar
4. No tiene sentido dejar de fumar porque comenzará a fumar nuevamente.
Incluso si todos los intentos anteriores resultaron ser un fracaso, aún puede dejar de fumar. Algunos fumadores intentan abandonar su adicción 8 veces. Y solo 9 veces les promete éxito.
En primer lugar, debe darse cuenta de que fumar es una enfermedad. El fumador debe tomar una decisión firme sobre dejar de fumar. Y solo entonces pruebe diferentes métodos.
Las personas simplemente no entienden que fumar es una adicción grave que está a la par de las drogas. Mientras tanto, un fumador activo es una persona que fuma cien cigarrillos y continúa fumando (incluso en cantidades modestas).
5. Lo más importante es tener fuerza de voluntad.
En la mayoría de los casos, no es suficiente tener fuerza de voluntad para dejar de fumar. Solo una pequeña proporción de fumadores (3% del total) puede hacer frente a la adicción por su cuenta. Todos los demás necesitan ayuda. Incluso una pequeña conversación con su médico sobre dejar de fumar aumentará su probabilidad en un 30%. Si no desea hablar con su médico, siempre puede llamar a la línea de ayuda. Te apoyarán psicológicamente y te darán valiosas recomendaciones.
No es necesario creer hechos no verificados. Si desea abandonar un mal hábito, haga todo lo posible para hacerlo. ¡Lanza estas cosas!
