Toxicosis matutina de mujeres embarazadas: el problema de la mitad de las mujeres que esperan un hijo. Se cree que la causa de las náuseas matutinas es una fuerte alteración hormonal del cuerpo. Investigadores estadounidenses han concluido que una nutrición adecuada y una dieta razonable pueden permitir a las mujeres embarazadas deshacerse casi por completo de las dolencias matutinas.
No es ningún secreto que la mayoría de las dietas modernas carecen de un contenido equilibrado de vitaminas y minerales. Es la deficiencia de nutrientes importantes, como la vitamina B6 y el magnesio, lo que puede agravar las náuseas durante el embarazo. Los científicos han establecido de manera concluyente que un aumento en la dieta de estos componentes puede reducir la toxicosis. Para determinar la cantidad de estas sustancias, es suficiente con donar sangre para su análisis.
En particular, para el deterioro del bienestar general durante el embarazo es la falta de magnesio, que está disminuyendo debido a la sudoración intensa, el consumo excesivo de café, sal y también debido al estrés. Para compensar la falta de magnesio en el cuerpo, debe consumir más nueces (anacardos, almendras), frijoles, aguacates y espinacas.
Una nutrición bien organizada ayuda a prevenir las náuseas: comidas frecuentes ricas en proteínas y grasas saludables, en pequeñas porciones. Los médicos incluso recomiendan un pequeño refrigerio antes de acostarse, también reduce el riesgo de toxemia matutina.
El jengibre, el pollo, el pavo, la carne de res, el brócoli y los espárragos se denominan productos que influyen fuertemente en la reducción de la toxicosis al mínimo. Se recomienda consumir muchas frutas y verduras.
Importante en este caso, las grasas "buenas" y el colesterol. Los primeros están involucrados en la formación de hormonas, los segundos controlan su producción y la producción de bilis, que ayuda a digerir las grasas. Grasas que no son procesadas por la bilis y causan náuseas. Es importante seguir con el colesterol, cuya falta puede conducir al nacimiento de un niño con discapacidades del desarrollo.
