La toronja se ha asentado durante mucho tiempo en los estantes de las tiendas rusas, y muy pocas personas podrán sorprender con esta fruta.
La toronja es una combinación de dos frutas en una: naranja y pomelo.
Esta fruta crece en árboles altos que alcanzan una altura de 13 metros.
Entre los científicos hay debates sobre los beneficios y los daños de la toronja, pero los investigadores no pueden llegar a la opinión inequívoca.
Por lo tanto, para descubrir qué traerá el uso de la toronja, el beneficio o el daño, vale la pena examinar su composición.
La composición y el contenido calórico de la toronja.
El color es pomelo rosado, rojo y blanco. Los beneficios de la toronja se deben principalmente a su composición. El 90% de esta fruta consiste en agua, por lo que la toronja es útil y efectiva para perder peso, pero más sobre eso más adelante.
Además del agua, la toronja contiene carbohidratos, proteínas, grasas, fibra dietética, ácidos orgánicos, mono y disacáridos, y una pequeña cantidad de cenizas. Debido al predominio del agua en la composición de la toronja, su contenido calórico es 35 kcal por 100 g parte comestible La grasa en esta fruta contiene la menor cantidad: 0.2gr por 100 g de fruta fresca. Proteínas y carbohidratos 0.7g y 6.5g, respectivamente.
La fruta de pomelo es rica en vitaminas y minerales.
Entre las vitaminas que vale la pena destacar:
• Vitamina PP - 0.2mg (por 100g de la parte comestible de toronja)
• Vitamina A - 3 µg
• Tiamina o Vitamina B1 - 0.05mg
• Riboflavina o vitamina B2 - 0.03mg
• Ácido pantoténico o vitamina B5 - 0.03mg
• Piridoxina o vitamina B6 - 0.04mg
• Ácido fólico o vitamina B9: 3 µg
• Vitamina C - 45mg
• Vitamina E - 0.3mg
• Betacaroteno - 0.02mg
Basado en el contenido de vitamina C en la toronja, la conclusión sugiere que esta vitamina está contenida en esta fruta en la misma cantidad que en la naranja. Sin embargo, la toronja contiene más azúcares naturales que su antepasado naranja.
La cantidad de elementos micro y macro en la toronja no es tan grande y diversa como las vitaminas:
• Calcio: 23 mg (por 100 g de parte comestible de esta fruta)
• Sodio - 13mg
• Magnesio - 10mg
• Potasio - 184mg
• Fósforo - 18mg
• Hierro - 0.5mg
Además de lo anterior, la toronja contiene naringina y quinina, sustancias que tienen un efecto beneficioso en el tracto gastrointestinal. Debido al contenido de naringin los frutos de pomelo y tienen un sabor amargo. Esta sustancia no está en la pulpa de esta fruta, sino entre las rodajas en una piel translúcida.
¿Cómo se usa la toronja?
Con mayor frecuencia, la toronja se consume fresca, ya que puede almacenarse más tiempo que otras frutas, sin perder su sabor y propiedades beneficiosas.
De la pulpa de pomelo se prepara mermeladas, conservas, jugos y licores, y las frutas confitadas se hacen de la cáscara de esta fruta amarga, y se obtienen aceite esencial y pectina.
La toronja va bien con platos de carne y pescado. Antes de cocinar, la carne se vierte con jugo de toronja y el pescado se sumerge en ella durante 20-30 minutos. Después de este tratamiento, el sabor de los platos cambia para mejor.
En aromaterapia y cosmetología. El uso de la toronja se confirmó hace mucho tiempo. Son populares las mascarillas con pulpa o con el jugo de esta fruta. Estas máscaras ayudan a blanquear la piel y eliminar las pecas. Además, la piel después de las máscaras con jugo de toronja se vuelve flexible y suave. El jugo de esta fruta tonifica la piel, normaliza el equilibrio de grasas y ayuda a prevenir signos de envejecimiento.
Las propiedades beneficiosas de la toronja se reflejan en la calidad de la piel de las manos y en el crecimiento y el estado de las uñas. El masaje de manos con ralladura de toronja ayudará a exfoliar la piel y fortalecerá las uñas.
Aceite esencial La toronja es popular desde la antigüedad. El olor de este cítrico ayuda a elevar el estado de ánimo y vigorizar, por lo que después de un duro día de trabajo se recomienda tomar un baño caliente con un par de gotas de este éter. Además, el aceite de toronja se utiliza en la fabricación de perfumes, bebidas alcohólicas y confitería.
¿Cuál es el beneficio de la toronja para la salud humana?
Debido a su composición beneficiosa, la toronja tiene un efecto positivo en el cuerpo humano. Los antioxidantes que componen este vibrante cítrico ayudan a renovar las células de la piel, mantener la juventud y reducir el nivel de grasas en el cuerpo.
La toronja tiene un pronunciado efecto antimicrobiano y antifúngico. El jugo de toronja ayuda a eliminar el problema del sangrado de las encías. Sustancia amarga, naringina, además de tener un efecto positivo en el trabajo del estómago y los intestinos, también afecta el trabajo del hígado. Esta fruta contiene vitamina C en una cantidad igual a la necesidad humana diaria.
Aroma de pomelo - Afrodisíaco natural. El olor de este cítrico ayuda a superar la depresión, la apatía, la migraña, normaliza el sueño y reduce la excitación nerviosa.
Pomelo - Fruta para núcleos. Los bioflavonoides, que son parte de esta fruta, tienen un efecto positivo en el sistema cardiovascular humano: aumenta la elasticidad de los vasos sanguíneos y mejora la composición sanguínea. Estas sustancias en combinación con vitamina C ayudarán a fortalecer los capilares. Por lo tanto, si usa toronja al menos un par de veces a la semana, puede reducir significativamente el riesgo de enfermedades cardíacas y vasculares. Pero vale la pena recordar que estas propiedades beneficiosas se relacionan solo con la pulpa de toronja, ya que durante el procesamiento mecánico de las fibras de la fruta se destruyen, por lo tanto, el jugo de toronja no será tan efectivo.
La toronja ayuda a reducir el colesterol, previene la aparición de enfermedades como aterosclerosis y normalizar la presión. Para las mujeres, esta fruta está indicada para su uso durante la menopausia, cuando la presión arterial a menudo aumenta. La pectina en la toronja es beneficiosa para las mujeres en la menopausia, ya que esta sustancia ayuda a aliviar los síntomas de este período.
Los beneficios de la toronja están probados por varios científicos en el mundo. Investigadores estadounidenses descubrieron que este cítrico brillante contiene sustancias que ayudan prevenir tumoresy, en particular, el cáncer de mama.
Para las personas con diabetes, esta fruta no está contraindicada, ya que contiene azúcares naturales y ayuda a normalizar los niveles de azúcar en la sangre. Además, la toronja ayuda a eliminar el exceso de líquido, toxinas y desechos del cuerpo. Y el contenido de vitamina C en esta fruta lo convirtió en un excelente medio para mantener la inmunidad.
¿Comer toronja dañaría la salud?
No solo la salud puede traer toronja, sino también daño, especialmente cuando se trata de un estómago no saludable. No se recomienda comer esta fruta a personas que padecen gastritis con alta acidez y con úlcera gástrica. No se recomienda el jugo de toronja recién exprimido sin diluir para las personas con un estómago sano, para no provocar irritación de la membrana mucosa y la destrucción del esmalte dental, ya que el jugo de toronja tiene una alta acidez.
Mujeres que toman drogas hormonales. (píldoras anticonceptivas) deben dejar de comer toronja, ya que esta fruta neutraliza el efecto de tales drogas.
En general, cuando se usan drogas, no se recomienda la toronja. Esta fruta puede conducir a un aumento en el contenido de sustancia activa de la droga, lo que lleva a una sobredosis. Por lo tanto, es mejor dejar la toronja en este momento, o usarla después de un largo período de tiempo, después de consumir el medicamento.
¿La toronja es útil o dañina para los niños?
Se prueban tanto los beneficios como los daños de la toronja, por lo que surge la pregunta: ¿es posible usar esta fruta para niños?
Por supuesto, los beneficios de la toronja son más que daños, por lo que puede incluir esta fruta de manera segura en la dieta de su hijo. Sin embargo, vale la pena recordar que los cítricos son un alergeno fuertepor lo tanto, es necesario introducir la toronja en la dieta del niño en pequeñas porciones y no antes de que el niño cumpla 2 años. Si su hijo tiene problemas con el sistema digestivo o una tendencia a las alergias, entonces es mejor posponer la entrada de cítricos al comienzo de los 3 años.
La toronja contiene vitaminas y minerales que un cuerpo pequeño necesita para un crecimiento y desarrollo completo. Con los resfriados y la gripe, puede darle a un niño jugo o pulpa de toronja. Esta fruta ayuda a mejorar la inmunidad y resistencia de la enfermedad, para restaurar la fuerza.
Para que un niño coma con apetito, 20 minutos antes de una comida vale la pena ofrecerle una rodaja de pomelo. Esta fruta contiene sustancias que ayudan a mejorar el apetito. Y si deja que la toronja coma antes de acostarse, el niño dormirá mucho mejor.
Pero no ingrese esta fruta en la dieta, si el niño tiene problemas graves con el tracto gastrointestinal: gastritis con alta acidez, úlcera gástrica y úlcera duodenal. Y cuando usa drogas, no dé esta fruta, para no provocar una sobredosis de la droga.
Adelgazar con una toronja: ¿verdad o ficción?
La toronja es 90% de agua, por lo que su contenido calórico es de solo 35 kcal por 100 gramos. Esto significa que cuando pierde peso, esta fruta se puede consumir sin problemas.
Hay monodietas y dietas relacionadas con la toronja. El jugo de esta fruta ayuda a combatir la piel de naranja, la celulitis. Por supuesto, el uso de jugo de resultados notables no traerá, asegúrese de cumplir con los principios de una nutrición adecuada.
Comer toronja antes de comer ayudará a acelerar los procesos metabólicos en el cuerpo y evitará la deposición de grasa, ya que esta fruta ayuda a eliminar la grasa y el exceso de líquido del cuerpo humano.
Durante el período de pérdida de peso, muchas personas enfrentan insomnio, y la toronja ayudará aquí. Beber este cítrico antes de acostarte te ayudará a dormirte más rápido..
Los beneficios de la toronja para bajar de peso son obvios, pero vale la pena recordar las contraindicaciones de que el uso de esta fruta no causa daño.
