El cuerpo de una mujer después del parto requiere atención especial.
En primer lugar, se trata de nutrición.
Hay varias razones para esto, pero la más importante está relacionada con la lactancia materna. H
¿Qué se puede y no se debe comer en los primeros días y meses después del parto?
Nutrición de la madre en los primeros días después del parto.
Durante el embarazo, el cuerpo de una mujer y su bebé están estrechamente relacionados. La nutrición del feto se debe a las sustancias beneficiosas que ingresan a la sangre de la mujer. Es por eso que hay una serie de restricciones nutricionales para las mujeres embarazadas. Se asocian principalmente con la prohibición del alcohol, que afecta negativamente al bebé. Lo mismo a menudo se asocia con la cafeína del té y el café. Otro aspecto es el exceso de peso, que se gana con un exceso de nutrición y daña tanto a la madre como al bebé.
Y luego una mujer se convierte en madre. Se rompe una conexión cercana en forma de cordón umbilical. Sin embargo, aún pueden existir varias restricciones. ¿De qué depende? El hecho es que el nacimiento y la actitud de una mujer hacia la lactancia materna pueden ser diferentes.
Opción 1: parto por cesárea
En este caso, se imponen muchas restricciones inherentes a la cirugía abdominal en los alimentos en los primeros días. Por lo general, el primer día solo se permite una bebida suave, literalmente unas pocas cucharas. A continuación, se agregan caldo de verduras, productos de ácido láctico. En el segundo o tercer día puedes comer algunas galletas saladas de pan seco. Luego, dentro de un mes, la comida se acerca a lo normal: se introducen sopas, cereales, carne ligera, verduras y frutas. Se observa la dieta correcta, varias veces al día después de 3-4 horas. Sin embargo, todo esto se corrige en el caso de la lactancia materna, que impone ciertas restricciones.
Opción 2: parto natural y alimentación artificial
Algunas mujeres en trabajo de parto, incluso antes de que nazca el bebé, saben que no lo alimentarán con su leche. Para alguien, esto se debe a problemas de salud, los médicos prohíben la alimentación natural. Para otras madres, es solo su propia elección. En cualquier caso, después del parto, las mujeres que no planean amamantar regresan a su dieta habitual. Excelente si es correcto, equilibrado, completo.
Opción 3: lactancia materna
Si una mujer planea alimentar a su bebé después de un parto natural o una cesárea, existen varias reglas para ella en términos de su propia nutrición. Se refieren a cómo no dañar a un niño cuyo sistema digestivo pasa solo la etapa de formación. Sin embargo, en los primeros días es necesario establecer la producción de leche para la alimentación. ¿Cómo combinar la solución de estos dos problemas? ¿Cómo elegir los productos correctos que ayudarían a la lactancia y al mismo tiempo no dañarían al bebé?
¿Qué productos pueden ser después del parto?
Después del parto, una mujer debe comer por completo. Esto significa que las proteínas, grasas y carbohidratos, así como un conjunto completo de vitaminas y minerales, deben estar presentes en cantidades suficientes en los alimentos.
Entre los productos que pueden estar después del parto:
• Leche: mejor como componente de cereales, sopas, salsas
• Productos de leche agria: es útil tanto para la madre como para el bebé, solo asegúrese de que no cause fermentación en los intestinos
• Verduras: aquellas que no contribuyen a la formación de gas, es decir, es mejor tener más cuidado con la col, excluir las legumbres
• Carne: carne de res, pavo, conejo, pollo y otras variedades bajas en grasa enriquecerán los alimentos con proteínas.
• Cereales: esenciales como fuente de carbohidratos, fibra gruesa para mejorar la digestión de la madre y el bebé.
• Pescado: una fuente de ácidos grasos beneficiosos, oligoelementos
• Grasas: la crema y los aceites vegetales deben ser moderados en la dieta de una madre lactante.
• Fruta: dentro de lo razonable, observar la condición del bebé.
Bueno saber: Para establecer la lactancia, es necesario consumir más líquido en los primeros días. Se recomiendan tés de hierbas con leche, leche condensada, que se recomienda beber en forma de calor de una hora a media hora antes de la alimentación. Las nueces también se recomiendan para mejorar la producción de leche. Sin embargo, debe observar cómo afectan al niño, sin embargo, las nueces son un producto bastante graso.
¿Qué alimentos no están permitidos después del parto?
Actualmente, existen muchos mitos en torno a la lactancia materna. Algunas mujeres, a menudo por recomendación de amigos poco conocidos o parientes mayores, excluyen muchos alimentos saludables de su dieta. Al escuchar qué productos no son posibles después del parto en un caso particular, por ejemplo, con un niño enfermo, las personas se lo transfieren a sí mismos. Esta tendencia se intensificó especialmente con la difusión de Internet, donde puedes restar muchas "historias de terror" sobre comidas y platos completamente inocentes.
Y ahora, toda la carne, pescado, verduras, productos lácteos, frutas, huevos, etc. se envían a la categoría prohibida.
Por supuesto, alguien puede tener intolerancia a la proteína de la leche y otro bebé reacciona con erupciones cutáneas cuando la madre usa huevos o bayas para comer. Pero estas pueden ser características individuales. La regla de oro sobre el tema de la nutrición de una mujer lactante: puede comer de todo, pero con moderación, y asegúrese de seguir cómo reacciona el bebé.
Sin embargo, también hay productos definitivamente prohibidos. Y también que simplemente no se recomienda comer para evitar el problema.
Entonces, qué productos no pueden ser después del parto:
• Alcohol: ¡exactamente y en ninguna cantidad!
• Productos que contienen cafeína: té fuerte, café
• Posibles alérgenos: cítricos, chocolate, miel, frutos rojos y verduras.
• Cebollas, ajo, condimentos picantes: pueden afectar el sabor de la leche y evitar que el bebé se alimente.
Es importante tener en cuenta que si el alcohol está completamente prohibido, el resto de los productos se pueden consumir un poco y con precaución. Una taza de café débil con leche una vez al día no traerá muchos problemas. Sin embargo, es en los primeros días después del nacimiento que es mejor rechazarlo, así como de los otros productos de esta lista. Y en el futuro, intente usarlos gradualmente.
Nutrición de la madre en el primer mes después del parto.
El bebé nace en el hospital, con la excepción de algunos casos especiales. Allí, madre e hijo pasan los primeros días de sus vidas. Muy a menudo, en el hospital de maternidad, las madres reciben una nutrición normal. Para alguien, por supuesto, puede parecer insípido, delgado, inexpresivo y no rico. Sin embargo, a menudo esto es solo una cuestión de hábito. La gente se acostumbra a los alimentos grasos fritos, varios condimentos no muy útiles como la mayonesa en grandes cantidades, un exceso de sal y azúcar. Por lo tanto, sopas saludables, cereales, guisos no les gusta. De hecho, son ellos los que son seguros para el bebé que come la leche materna y útiles para la mujer misma.
Al regresar a casa después del hospital de maternidad, una mujer debe adoptar muchas reglas de nutrición de esta institución. En particular, un régimen de comidas.
Los principios de la dieta de la madre después del parto:
- el desayuno, el almuerzo, la cena y una o dos comidas entre ellos deben ser obligatorios - almuerzo, merienda
- tamaño de porción razonable
- tiempo entre comidas - 3-4 horas
- Previene tanto una fuerte sensación de hambre como una saciedad excesiva.
Importante! Como durante el embarazo, durante el período de alimentación, en ningún caso debe seguir el principio de "comer para dos". El bebé debe recibir todos los nutrientes, proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, por lo que la utilidad de los alimentos es importante y no un aumento en su volumen.
En el primer mes, la composición de los alimentos sigue siendo básicamente la misma que en los primeros días. Base: cereales, productos lácteos, carne baja en grasa, también pescado bajo en grasa, grasas vegetales, moderadamente, mantequilla y huevos. El alcohol está prohibido. Grasa, frita puede causar problemas digestivos en el bebé. Es mejor evitar los alimentos picantes, en escabeche, amargos.
Las madres jóvenes a menudo tienen preguntas sobre varios productos. En particular, para tales:
- Pan - cuanto? Para no mejorar, generalmente recomiendan pan negro de centeno, pero tiende a causar la formación de gases.
Es necesario observar el término medio. Comience a introducir pan con blanco seco. En cantidades moderadas: si no desea mejorar mucho, no debe comer algunas piezas e incluso usar bollos, panecillos y panes para el postre. Introducir poco a poco el pan negro y de centeno, observando la condición del bebé.
- dulces - Es bueno, es delicioso y una fuente de carbohidratos. Sin embargo, hay tantos temores ...
Y los miedos a menudo están justificados. En primer lugar, muchos carbohidratos complejos, y esto es azúcar pura o dulces, pasteles, el sobrepeso está aumentando rápidamente. En segundo lugar, los dulces pueden causar reacciones alérgicas. Por lo tanto, es aconsejable usar dulces con moderación, dar preferencia a los malvaviscos, pastilla.
- chocolate - Un regalo favorito de muchos. El chocolate natural contiene sustancias beneficiosas e incluso, dicen, promueve la lactancia ...
El chocolate, si es un producto de calidad, es peligroso: reacciones alérgicas. En algunos bebés pueden tomar cacao, en otros para dulces en general. Por lo tanto, no en los primeros días, pero al menos un par de semanas después del parto, puede intentar comer una pieza. Si después de un par de días no habrá manifestaciones, puede usarlo. Por supuesto, observando la medida, como en todo.
El principal consejo para las mamás - Mire a su bebé, concéntrese en su bienestar y no en algunos consejos abstractos. Entonces, a veces las frutas, las verduras frescas están prohibidas, parece que el bebé puede tener diarrea. Sin embargo, a menudo los niños sufren, por el contrario, estreñimiento, y las frutas, verduras, ciruelas pasas y remolachas en la dieta de la madre ayudarán a resolver el problema. Y viceversa, si el bebé a menudo es débil, es mejor usar alimentos fijos.
La nutrición de la madre en el primer mes después del nacimiento es, de hecho, una nutrición adecuada. Es genial si se vuelve habitual para la vida.
