El sobrepeso, que aparece después de alcanzar la mediana edad, se convierte en una mosca en la pomada para muchas mujeres. Desafortunadamente, lidiar con esto a menudo es mucho más difícil que cinco o diez años antes, pero parece que los investigadores brasileños han encontrado una solución a este problema.
Para deshacerse de los kilos de más en la mediana edad, en su opinión, una mujer solo necesita encontrar tiempo para completar 6,000 pasos al día, lo que, además de la pérdida de peso, también ayudará a reducir la probabilidad de enfermedad cardíaca, diabetes y su metabolismo. síndrome
Antes de sacar sus conclusiones, los científicos brasileños examinaron a 292 mujeres de 45 a 72 años. Cada uno de ellos se sometió a un examen médico, que registró indicadores del estado de salud como el colesterol y el azúcar en la sangre. Además, los médicos midieron su cintura y caderas para identificar el grado de obesidad abdominal, que es una de las principales causas de diabetes y enfermedades cardiovasculares.
Después de todos los análisis, a las mujeres se les dieron podómetros que debían usar durante un cierto tiempo, cada vez que estaban en movimiento, y al final del día anotan los datos del dispositivo en su agenda. En la etapa final del experimento, los expertos volvieron a examinar a todas las mujeres, teniendo en cuenta los datos registrados por los participantes del podómetro. Por lo tanto, los expertos encontraron que aquellos que tomaron 6,000 o más pasos al día tenían un riesgo mucho menor de diabetes y síndrome metabólico que en el análisis inicial. Además de esto, pudieron reducir significativamente su volumen en la cintura y las caderas, reduciendo así su nivel de obesidad abdominal. Vale la pena señalar que aquellos que fueron más activos e intentaron moverse lo más rápido posible obtuvieron el mayor beneficio al caminar.
El informe sobre los resultados del experimento dice: "Obviamente, para las mujeres de mediana edad, el camino hacia la salud comienza con 6000 pasos por día. El estudio mostró que el cumplimiento de esta norma no solo ayuda a perder peso, sino que también puede reducir el riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas, incluso 50%. Cuanto más largas sean las clases, más visibles serán los resultados, pero puede sentir los cambios en su cuerpo después de 2-3 meses, siempre que el estándar se cumpla diariamente ".
