Tratemos de construir una línea asociativa con la palabra "bebida": ligera, refrescante, para calmar la sed, fragante, vigorizante, fría o caliente. Seguramente son esas asociaciones las que te causan esta palabra. ¿Sabes que una bebida también puede conducir a perder peso?
Resulta que en el mundo hay una gran cantidad de recetas para perder peso, que ayudan a muchas mujeres a luchar con el exceso de peso y a ajustar la figura. Si desea obtener más información sobre cómo prepararlos y si realmente pueden ayudar en el tema de la pérdida de peso, trataremos de informarle al respecto.
Bebidas para bajar de peso: ¿puede ayudar?
Naturalmente, no se trata solo de beber algún tipo de líquido y perder peso sin hacer ningún esfuerzo. Además del tratamiento de enfermedades, el proceso de pérdida de peso debe ser integral e incluir al menos:
• Deportes activos (natación, trotar, aeróbicos, pilates, yoga y otros),
• dieta o sistema nutricional,
• Medidas adicionales para promover la pérdida de peso (programas anticelulíticos, envolturas, el uso de productos especiales que ayudan a combatir los kilos de más).
La bebida más simple y la primera que debe tomar regularmente mientras pierde peso es el agua corriente. Sin embargo, no debe contener impurezas adicionales (jarabes, azúcar y otros). Gracias al agua, por ejemplo, borracha antes de comer, el metabolismo se acelera, el cuerpo se siente fresco. Además, el agua puede "engañar" perfectamente al estómago, eliminando la sensación de hambre por un corto tiempo.
Cuanta más agua beba durante el día, mejor. Sin embargo, tenga en cuenta la tasa requerida: de 1.5 a 2.5 litros por día. Si lo excede significativamente o va exclusivamente al agua, puede "acumular" hinchazón y entrar a la habitación del hospital, porque el cuerpo necesita grasas, carbohidratos y proteínas que no pueden darle una sola agua.
De hecho, el kéfir puede ayudar a satisfacer el hambre, excepto el agua. Incluso los nutricionistas pueden beberlo por la noche, ya que el kéfir se considera bajo en calorías y al mismo tiempo una bebida nutritiva. Aliviará la sensación de hambre, mejorará el peristaltismo intestinal. Por lo tanto, te proteges del estreñimiento, porque son compañeros frecuentes de las dietas.
De acuerdo con el sistema de nutrición adecuada, también debe beber tés y compotas, por ejemplo, de frutas secas. Olvídate de los jugos envasados para siempre: no contienen sustancias que serían útiles para un adulto o un niño. Estos son concentrados sólidos, edulcorantes y conservantes. Y contienen una mayor dosis de carbohidratos, para que pueda negar todos sus intentos de perder peso.
Bebidas para adelgazar en recetas caseras
Si ha elegido para usted un sistema de nutrición saludable y se esfuerza con ella por perder un par de kilos de más, entonces acudirá en ayuda de bebidas preparadas a mano: batidos, jugos frescos, tés y cócteles para quemar grasas.
Uno de los ingredientes más comunes de una bebida adelgazante es el jengibre. No solo actúa como un quemador de grasa, sino que también elimina el exceso de líquido del cuerpo y también apoya las fuerzas inmunes, protegiéndolo de enfermedades virales y catarrales.
Bebida adelgazante de jengibre
• Raíz de jengibre rallado - 1 cucharadita.
• Agua - taza de medio litro,
• Comino y canela: media cucharadita,
• Té natural negro o verde: una pequeña pizca.
Solo necesita combinar todos los componentes del té de jengibre, verterlos con agua y encender lentamente. Es suficiente hervir el té durante 30 minutos, y al final debes agregar una pizca de té a tu gusto y dejar que se prepare. Durante el día necesitará 1,5 litros de este té, y está permitido beberlo en cualquier momento, incluidas las horas "prohibidas" después de las 18:00.
Considere que el jengibre tiene un aroma y sabor bastante específicos. No a muchas personas les gusta, así que vale la pena probar este té una vez y luego volver a hacerlo. Si no te gustan las bebidas de jengibre, no importa. No debe verter por la fuerza un líquido que no tenga sabor, solo pruebe otras bebidas con diferentes ingredientes.
Bebidas adelgazantes con pepino, limón y jengibre
Tales componentes de bebidas para bajar de peso como el limón y el pepino también son famosos por sus excelentes propiedades de limpieza y salud. El limón, por ejemplo, es capaz de descomponer las grasas, debido a la presencia de ácidos de frutas, y también combate eficazmente los virus, ya que es conocido por su alto contenido de vitamina C.
El pepino, a su vez, tiene un efecto laxante suave y tampoco contiene calorías.
Intente cocinar su propia bebida de pepino, limón y jengibre para bajar de peso. Tonificará el cuerpo y eliminará la sensación de hambre. Tomar:
• 8-10 vasos de agua
• Pepino grande - 1 pc,
• Raíz de jengibre rallada - 1 cucharada. l
• Limón - 1 pc.
Pepino Puede rallar en un rallador fino, añadiéndole la raíz de jengibre y el limón exprimido con pulpa. Todo esto está lleno de agua y se bebe durante el día. Solo la mitad de un vaso de tal batido y ya no quieres comer.
Además, la bebida se puede preparar de manera diferente: el pepino pelado se corta en anillos, así como el limón. El jengibre permanece rallado. Vierte la limonada fragante con agua y agrega hojas de menta. Esta bebida se llama "Water Sassi". Cynthia Sass - famosa nutricionista que ha desarrollado un sistema completo de pérdida de peso, recomienda tomar esta bebida milagrosa para una pérdida de peso efectiva. Como resultado, obtienes una barriga plana y una prensa elástica, si combinas la ingesta de bebida de limón y jengibre con esfuerzo físico y una dieta especial.
Beba para bajar de peso: el jengibre, el limón y la menta ayudan a eliminar el exceso de líquido, así que prepárese para correr al baño con frecuencia. Sin embargo, tiene un efecto muy positivo, porque el metabolismo se acelera significativamente y el tracto gastrointestinal funciona como un reloj.
Bebidas para adelgazar con limón y pepino
Si no puede acostumbrar su cuerpo al uso regular de agua pura, le recomendamos que intente preparar bebidas sorprendentemente sabrosas y refrescantes con limón o pepino. Hay muchos "no amantes" del agua simple, por lo que serán bienvenidas varias recetas de una bebida ligera para bajar de peso.
Aquí, por ejemplo, una bebida con limón, pepino y lima para bajar de peso:
• Tome al menos dos litros de agua limpia, preferiblemente sin gas,
• Mézclelo con rodajas de limón y lima, así como con pepino en rodajas finas,
• Si lo desea, se le permite agregar hielo y hojas de menta a la bebida, entonces obtendrá un Mojito casi original, útil y refrescante.
Beba este líquido en porciones durante todo el día. Especialmente apropiado sería un vaso de bebida durante los espasmos hambrientos al comienzo de la dieta.
La dieta de kéfir también tiene un efecto positivo durante el programa de pérdida de peso. Se compone de platos de kéfir y bebidas. No perderá si decide hacer un cóctel saludable y nutritivo con pepino y kéfir:
• Rallar finamente el pepino sin cáscara,
• Agregue un litro de kéfir,
• Si lo desea, complemente el cóctel con verduras: perejil, eneldo o cilantro.
Tan pronto como sientas que tienes hambre, debes beber al menos media taza de bebida de kéfir y pepino. Créame, una desagradable sensación de hambre desaparecerá de inmediato.
Los nutricionistas recomiendan combinar limón con miel en las bebidas. Obtiene un excelente sabor, así como el aroma único del líquido, que contribuye perfectamente a la desaparición de los kilos de más. La bebida para bajar de peso con limón y miel se prepara de la siguiente manera:
• Tome 1.5-2 litros de agua,
• Cortar el limón en rodajas,
• Mezcle estos ingredientes y compleméntelos con 1-2 cucharadas. l cariño
Se permite preparar la bebida en forma fría. Además, puedes cocinar un delicioso té a base de los mismos ingredientes, combinándolos solo con jengibre. Inicialmente llénelo con agua caliente y déjelo reposar durante unos 15-20 minutos, luego combine con los ingredientes restantes y hierva durante unos 10 minutos en la estufa. Puedes beber este té todo el día, caliente o frío, a tu gusto.
Bebidas adelgazantes a base de miel
En lugar de agua simple con el estómago vacío por la mañana, también puede tomar bebidas con miel para bajar de peso. No se preocupe, la miel no tendrá muchas calorías, lo que ralentizará el proceso de pérdida de peso. Por el contrario, será un excelente sustituto del azúcar, mientras que los populares sustitutos químicos del azúcar solo exacerbarán la situación. La fructosa contenida en ellos en grandes cantidades se deposita en sus costados con depósitos grasos. Pero gracias al dulce sabor de la miel, la necesidad de postres desaparecerá.
Bebida adelgazante de miel con limón
• Por tradición, tomamos entre medio y dos litros de agua,
• Revuelva 5-10 Art. l cariño
• Exprima medio limón en un recipiente con una bebida.
Para un ajuste rápido y, lo más importante, una pérdida de peso adecuada, tome y beba con miel y canela. Sirve como una especie de "freno" para la insulina, por lo que las grasas en el cuerpo no se acumulan, sino que se dividen rápidamente.
La bebida se realiza de la siguiente manera:
• Prepare té negro o verde (débil),
• Vierta en un frasco de litro 1 vaso de té,
• Agrégale 1 cucharada. l miel y 1 cucharadita. canela
Si eres un amante del sabor picante y el aroma de esta especia, entonces puedes excluir la preparación de la receta propuesta.
El jengibre con canela juntos puede existir en la composición del cóctel de kéfir. Prepárelo tan fácil como otras bebidas para bajar de peso:
1. En un vaso de kéfir necesitas 2 cucharaditas. miel, 1 cucharadita canela y 1 cucharadita. polvo de jengibre molido.
2. Se recomienda mezclar primero la miel con una cucharada de agua, y luego ingresarla en la mezcla.
3. Todos los componentes se combinan en una sola masa, se baten en una licuadora y se beben.
En aras de la pérdida de kilogramos, se permite beber, además de las bebidas enumeradas anteriormente, los tés de hierbas también son caseros. El proceso de adelgazamiento puede aportar caldos:
- Margaritas
- Hojas de abedul
- Ortiga
- Mentas,
- Hojas de grosella y otros.
Tales bebidas para la limpieza y el adelgazamiento lo ayudarán a eliminar el exceso de líquido del cuerpo, ajustar el proceso de digestión, prepararse para los días de ayuno o comenzar una dieta y ralentizar un poco el procesamiento de los alimentos, reduciendo así la sensación de hambre. Recuerde que la miel, el limón, la canela y algunas hierbas están prohibidas si es alérgico a estos ingredientes.
