¿Por qué el té?
Las cualidades curativas del té se conocen desde hace mucho tiempo.
El té suelto contiene suficientes antioxidantes para prevenir enfermedades graves como el cáncer. Ayuda a eliminar el colesterol de la sangre y a ralentizar todos los procesos que causan el envejecimiento del cuerpo.
La cafeína contenida en las hojas de té, el aminoácido L-teanina y el galato de epigalocatequina contribuyen a la pérdida de peso.
Cafeína - Un antidepresivo natural, tiene un efecto tónico general en el cuerpo, estimula la actividad cerebral. Además, la cafeína ayuda a aumentar la cantidad de ácidos grasos libres en la sangre, lo que acelera el metabolismo del cuerpo. Esta aceleración hace que el cuerpo reponga las reservas de energía al quemar las acumulaciones de grasa.
Aminoácido L-Teanina También ayuda a reducir la depresión y activa áreas del cerebro que son responsables de la memoria. Pero el valor principal de este aminoácido es que ayuda a reducir el azúcar en la sangre.
Galato de epigalocatequina Pertenece a compuestos polifenólicos y es un poderoso antioxidante natural. Ayuda a proteger el cuerpo de enfermedades graves como la próstata, el cáncer de pulmón o de mama. Una vez en el cuerpo, el galato de epigalocatequina protege a las células de la acción de los oxidantes incluso antes de que causen el más mínimo daño.
Son estos componentes los que hacen que el té sea la opción ideal no solo para fortalecer el cuerpo y proteger contra enfermedades graves, sino también para reducir el peso y deshacerse de los kilos de más.
Las reglas básicas de la dieta del té.
A diferencia de otros, la dieta del té no tiene reglas estrictas ni restricciones serias sobre el consumo de productos. Esta es una de las dietas más suaves y suaves. Incluso observando la dieta del té, puede comer carne o pescado de manera segura, todo tipo de productos lácteos, así como verduras y frutas, sin restricciones. Pero toda clase de dulces, productos de harina o platos grasos de su dieta aún deben ser excluidos. Reducir la ingesta de sal solo aumentará los efectos beneficiosos de la dieta del té en el cuerpo.
La condición principal de la dieta del té es beber una cierta cantidad de té recién hecho por día. La ingesta de líquidos reduce el apetito, pero es el té el que acelera todos los procesos metabólicos en el cuerpo, provocando así la quema del exceso de grasa.
La preparación adecuada de las hojas de té juega un papel importante en la dieta del té. Para la elaboración de la cerveza es necesario utilizar solo agua bien hervida. Primero se enjuaga el hervidor de agua con agua hirviendo dos veces y se cubre con una tapa para que toda la superficie interna del hervidor se empape al vapor y se seque. En la tetera calentada se vierten hojas de té a razón de 1 cucharadita por 300 ml de agua.
¡Presta atención! No vierta las hojas de té solo agua hirviendo. Permita de 2 a 3 minutos para enfriar el agua y solo luego llene las hojas.
Vierte un tercio en una tetera con agua y deja que las hojas se preparen durante 2-3 minutos. Solo después de eso, puede agregar agua al hervidor con cerveza. Solo después de infundir el té durante 5-7 minutos, se puede consumir.
¿Qué té es mejor elegir para una dieta?
El té verde contiene una mayor cantidad de polifenoles y saponinas, que suprimen el hambre. Beber media hora antes de comer una taza de té verde fresco reducirá a la mitad el apetito. E incluso después de comer solo la mitad de su dieta habitual, experimentará una sensación de saciedad. Reducir la cantidad de alimentos consumidos ayudará a reducir la cantidad de grasas y carbohidratos que ingresan al cuerpo con los alimentos.
Té oolong Tiene un sabor dulce, por lo tanto, es un sustituto natural de los dulces. El uso de tal té para una dieta sería una salida ideal para los golosos. Y si agrega un poco de canela a una taza de té Oolong, entonces el efecto de dicho té sobre la quema de kilos de más solo aumentará. La canela tiene las propiedades para mejorar los procesos del cuerpo que ralentizan la absorción de grasas y la descomposición de los carbohidratos.
Y aqui té negro menos efectivo en la lucha por la delgadez. Debido al hecho de que el té se somete a un procesamiento adicional, se reduce la cantidad total de nutrientes que contiene.
Tés de hierbas y tarifas se puede atribuir más a los suplementos vitamínicos que al té completo. El efecto y las propiedades beneficiosas del té de hierbas dependen completamente de su composición. Los tés de bayas suprimen notablemente la sensación de hambre y saturan el cuerpo con vitaminas. El té de hibisco ayuda a normalizar la función intestinal. En términos generales, el té de hierbas de cualquier composición funciona para mejorar la inmunidad y es un suplemento vitamínico adicional para el cuerpo. Pero al mismo tiempo, tiene un efecto no muy significativo sobre la quema de acumulaciones de grasa.
Utilizar té con leche Como un medio para perder peso ha ganado recientemente una considerable popularidad. Pero en realidad puedes tomar té con leche solo ocasionalmente. Debido al hecho de que la proteína de la leche y los componentes principales del té cuando el cuerpo los mezcla prácticamente no se absorbe, entonces el efecto deseado de tal mezcla es imposible de obtener.
Dr. Oz Tea Diet
Uno de los médicos y showmen más famosos, el Dr. Oz, ha desarrollado una dieta de té única. La esencia principal de esta dieta es beber una taza de té pu-erh durante el desayuno, una taza de té blanco - para el almuerzo y para la cena - té de bayas, lo mejor de todo - arándano. Puede reemplazar estos tipos de té con verde o negro, pero el efecto será más débil. Lo principal es combinar el té con su gusto y estado de ánimo.
Té Puer Mejora los procesos que contribuyen a la quema de tejido subcutáneo. La regla básica de consumir té Puer es no abusar de él. El efecto de beber tres o cuatro tazas seguidas es comparable a una cachimba ahumada. El té Puer no se recomienda especialmente para personas con presión arterial alta o problemas cardíacos, con enfermedades renales graves, reumatismo y otras enfermedades articulares, así como gota.
Té blanco borracho en el almuerzo, consolida el efecto después de la ingesta matutina de té Puer y evita la nueva deposición de las reservas de grasa liberadas por la mañana. Durante la semana, puede alternar el té blanco con el té de woodlice.
Mokritsa promueve la eliminación del exceso de líquido del cuerpo, mejora la digestión y es un excelente remedio para la tos. Es mejor comprar piojos de la madera en una farmacia o en tiendas de té especializadas. Para preparar correctamente el té de cochinillas, dos cucharaditas de hojas secas de cochinillas serán suficientes por litro de agua caliente. Antes de beber té, necesitará colar y enfriar un poco.
Con el té de bayas durante la cena, repone los minerales y vitaminas perdidos durante el día. El cuerpo produce más glucosa, lo que reduce los antojos de dulces, y la sensación de hambre no lo molestará durante toda la noche, hasta la mañana.
Pero no olvide que 250 ml de té recién preparado contiene hasta 150 mg de cafeína, mientras que el consumo diario de cafeína es de solo 500 mg. Además del té, la cafeína también se encuentra en el café, el chocolate, las bebidas energéticas especiales y algunos suplementos dietéticos. Es por eso que demasiado para involucrarse en beber té, especialmente fuerte, no vale la pena, ya que un exceso de cafeína en el cuerpo no traerá beneficios.
En mayor medida, esta restricción se aplica a personas con problemas en el sistema cardiovascular. Para ellos, la ingesta diaria de cafeína se limita a 300 mg. Durante el embarazo, también debe reemplazar el té verde y negro con agua a base de hierbas o minerales sin gas.
Té con leche: dieta de algodoncillo
Para preparar una bebida de té con leche, es necesario hervir un litro de leche, cuyo contenido de grasa no exceda el 2.5%. Vierte dos cucharadas de té en la tetera y vierte la leche sobre el hervor. Para que la bebida se infunda, será suficiente dejarla reposar durante 10 minutos. Debe consumir una bebida de leche y té durante todo el día, después de haberla filtrado previamente. También se puede verter en un termo y consumirse en el trabajo durante el almuerzo.
Esta bebida se puede usar como dieta de ayuno. El té verde infundido con leche es un fuerte agente diurético y colerético, y también tiene propiedades de limpieza mejoradas. Por lo tanto, el uso diario de una bebida de té con leche conducirá a la deshidratación y a posibles consecuencias más graves.
Dos semanas de dieta de té - menú
Esta dieta se originó en el lejano Japón y actualmente es uno de los métodos populares para perder peso. Al observar la dieta del té por el método japonés, puede consumir todas las frutas y verduras, excepto tomates, plátanos y uvas.
Cualquier merienda entre las comidas principales debe eliminarse por completo, reemplazándolas con el uso de agua mineral sin gas. Se puede consumir sin restricciones.
La condición principal de este tipo de dieta de té es beber una taza de té no antes de media hora antes de las comidas y la misma cantidad de tiempo después.
Primer dia Para el desayuno, la mejor opción sería el requesón bajo en grasa. Durante el almuerzo, no debe comer más de 250 g de verduras guisadas o al vapor, así como dos huevos cocidos. Limite la cena a pescado y verduras para una pareja, unos 200 g cada uno.
Segundo dia Para el desayuno, puede comer un poco de queso fresco junto con galletas sin azúcar. Para el almuerzo, cocine pescado y repollo al vapor - 250 g cada uno. Puede usar repollo fresco rociándolo con jugo de limón. Para la cena: un poco de carne hervida, verduras al vapor y un par de huevos.
Tercer dia Para el desayuno, dos tostadas de pan blanco servirán. Durante el almuerzo, deberá comer una porción de menestra de verduras y una manzana verde, preferiblemente sin piel. Puede cenar con ternera hervida con ensalada de verduras como guarnición y huevo cocido.
Cuarto dia Desayuno: 200 g de requesón sin azúcar. Para el almuerzo, debe preparar una ensalada de zanahorias frescas ralladas con crema agria y un huevo cocido. Para la cena, puedes comer algunas frutas.
Quinto dia Un par de hogazas de mermelada con mermelada serán suficientes para el desayuno. Para el almuerzo, deberá cocinar pescado al vapor y jugo de tomate casero, solo sin sal. Para la cena, puedes comer algunas rebanadas de queso duro con vegetales crudos.
Sexto dia. Para el desayuno, las galletas de centeno son ideales para el té. En el almuerzo, puedes disfrutar de pechuga de pollo hervida y huevo cocido. Pero para la cena habrá suficiente ensalada de zanahoria, en la que puede agregar un huevo.
Séptimo día. Un par de trozos de queso duro alegrarán la mañana y mejorarán el sabor del té. Ternera hervida comer en el almuerzo. Pero para la cena, solo fruta.
Próximos siete días son una repetición de la primera semana de una dieta de té. Si sigue todas las recomendaciones, luego de dos semanas puede deshacerse fácilmente de los 3-4 kg adicionales. Además de dar forma al cuerpo, dicha dieta ayudará a limpiar el hígado, los riñones y los intestinos de sustancias innecesarias y dañinas.
