Probablemente no haya un solo adulto en el planeta que no sepa qué comer adecuadamente, no comer en exceso y no involucrarse en alimentos con un exceso de conservantes, colorantes y estabilizadores.
Los alimentos fritos y grasos también son dañinos. Las personas que conocen todo el "encanto" de las consecuencias de tales abusos a menudo les gustan los alimentos dietéticos de una forma u otra.
De hecho El rechazo de muchos productos familiares conduce a una mejor salud. e incluso el tratamiento de ciertas enfermedades. Habiendo sentido un efecto similar, muchas personas quieren fortalecerlo, acelerar la "limpieza" del cuerpo. Esto es exactamente con lo que cuentan los desarrolladores de métodos terapéuticos de ayuno.
El principio del ayuno, ¿cuáles son los beneficios para el cuerpo?
Según los partidarios del ayuno, las interrupciones en la nutrición ayudan al cuerpo a deshacerse de las sustancias nocivas que ingresan al cuerpo con varios alimentos. Los nutrientes de los productos se utilizan para la energía, el crecimiento y la renovación del cuerpo. Al aprovechar al máximo los productos que ingresan al tracto digestivo, nuestro cuerpo elimina el exceso, los desechos y las toxinas, eliminándolos en consecuencia.
Pero no todos los productos son igualmente útiles: es difícil o imposible para el cuerpo deshacerse de algunos, cada vez entran más sustancias nocivas con los alimentos que permanecen en nosotros durante mucho tiempo. El ayuno de varias duraciones se detiene en estos procesos, y el cuerpo puede concentrarse en eliminar los problemas existentes.
Los partidarios de la teoría, a pesar de los beneficios y daños del hambre, conducen Como evidencia, los siguientes hechos:
• ayuno religioso, austeridades, cuando los creyentes rechazan la comida por completo, pero se sienten bien al mismo tiempo;
• inanición de animales durante el período de enfermedad.
Después de rechazar los alimentos, comienzan las búsquedas de formas alternativas de reponer energía, y el cuerpo usa las reservas disponibles, comenzando con carbohidratos y terminando con grasas. Supuestamente, en primer lugar, las células sin vida se eliminan, después de ellas, debilitadas e incapaces de existir. Como resultado el cuerpo se limpiadejando solo células sanas y completas.
Avicena, Plutarco y muchos curanderos antiguos afirmaron los beneficios del ayuno terapéutico, pero durante aproximadamente un siglo la gente se ha estado muriendo de hambre. por el método de Paul Bragg. El autor del libro más vendido "El milagro del ayuno" llamó a la negación de alimentos "Doctor Post", y las masas mismas aceptaron el libro como una guía para la acción. Bragg, además del hambre, promovió la limpieza con vinagre y muchos otros métodos, a los cuales la medicina oficial y alternativa son escépticos hasta el día de hoy.
Según Bragg, el cuerpo se beneficiará del ayuno diario una vez por semana, y una vez por trimestre se recomienda ayunar de una semana a diez días. En este momento, debe limitar la actividad física.pero regularmente salir a caminar.
Un cuerpo sano para limpiar o perder peso es suficiente para morir de hambre durante diez días. La inanición médica se practica durante 21 días, y con las etapas avanzadas de obesidad, problemas de la piel, hipertensión y otras enfermedades, habiendo estudiado los beneficios y los daños de la inanición, con el apoyo de los médicos, puede comenzar a abstenerse de comer durante 30 días o más.
Tipos de hambre
El principio básico del ayuno es un rechazo total de los alimentos. Algunos métodos sugieren ni siquiera beber agua:
• absoluto el ayuno (seco) dura un máximo de dos días y prohíbe comer y beber (incluso agua), no realice procedimientos con agua que no sean enjuagar la cavidad oral;
• combinado no dura más de una semana, mientras que los días se alternan: dos con agua, dos sin agua. Recientemente considerado el más efectivo;
• completar (mojado): puede beber agua durante todo el período por día, al menos un litro de agua limpia, el período máximo de ayuno completo es de 40 días.
Antes de ayunar necesita pasar por la fase de preparación. Las proteínas (excepto el pescado), los alimentos grasos y harinosos están estrictamente prohibidos el día antes del ayuno. Del hecho cómo entras en ayuno depende del éxito de la empresa en su conjunto. Durante la semana antes del ayuno, solo necesita comer frutas y verduras. El rechazo de alimentos implica beber mucha agua (si no ha elegido la inanición absoluta) de agua pura. Sin jugo, sin leche, sin té: solo puede beber agua durante el ayuno (idealmente, destilado).
La noche anterior al primer día de ayuno, debe tomar laxantes o limpiar los intestinos con un enema
Cómo es beneficioso el ayuno terapéutico, la opinión de los médicos
Principalmente los adherentes hablan de los beneficios de limpiar y restaurar el cuerpo durante el ayuno prolongado (más de tres días). Pero hay muchos "peros" en tal declaración.
Los beneficios y los daños del ayuno dependen directamente de la causa, el método de ayuno, la observancia correcta de todas las etapas. La inanición curativa para mejorar la salud se llama medicina oficial "RDT" (ayuno y terapia dietética). Antes de recomendar con confianza este tratamiento a los pacientes, los médicos probaron sus métodos en miles de pacientes durante varias décadas.
La ciencia ha demostrado los beneficios de la abstinencia a corto plazo de los alimentos. (¡no agua!) en caso de asma bronquial, enfermedades autoinmunes, trastornos metabólicos, neuropsiquiátricos, patologías cardiovasculares, para regular el fondo hormonal y en muchos otros casos.
Antes del agotamiento completo, es suficiente que el cuerpo pierda aproximadamente el 45% del peso inicial, mientras que los órganos y tejidos experimentan cambios irreversibles (degenerativos). Si la pérdida de peso del peso inicial (normal o excesivo) durante el ayuno completo no fue superior al 20%, en la mayoría de los casos no habrá daños significativos.
Con un RTT prescrito por un médico y bajo su estricto control, el ayuno durante un mes conduce a una pérdida de peso de no más del 15%, lo que incluso es útil para muchos pacientes. A cada paciente necesita un enfoque individual - no todos están satisfechos con el ayuno completo a corto plazo, a menudo los médicos recetan jugos adicionales, días de ayuno de frutas o verduras.
Los beneficios del ayuno para la curación no serán si no está involucrado en la excreción de productos de descomposición del cuerpo.
Los médicos recomiendan sin falta:
• tratamientos regulares de agua (ducha de contraste y baños calientes, piscina),
• masaje
• ejercicios de gimnasia y terapia de ejercicios,
• tomar el sol y mucho aire fresco,
• cursos de psicoterapia.
Todos los métodos de tratamiento de RTD se realizan después de un examen completo y bajo la supervisión de médicos calificados.
Fin del ayuno, "salida"
Durante el ayuno prolongado, el tracto digestivo "olvida" qué hacer con la comida que ingresa. La falta de enzimas, la secreción de las glándulas y el peristaltismo débil conducen a complicaciones graves si, después de una inanición prolongada, una persona comienza a comer grandes porciones de alimentos a menudo poco útiles.
No menos de la mitad del tiempo que la "recuperación" hambrienta en sí misma duró de la "inanición" salió de la inanición. Deje de ayunar consumiendo una pequeña cantidad de jugos de frutas y vegetales, y después de un par de días de "jugo", las verduras y las frutas hervidas comienzan a agregarse y cocinarse al vapor. Después de una semana, puede comer alimentos con proteínas: aves o pescado. Bragg recomendó comer carne no más de una vez por semana. Almidón, harina y alimentos dulces: bajo la prohibición más estricta, la sal también es inaceptable.
Al principio, debe comer por horas, de acuerdo con los intervalos. La base de la nutrición en el proceso de superar el hambre es la leche y los alimentos vegetales, y las comidas deben ser fraccionadas. Asegúrese de complementar la comida con una bebida abundante.
¿Cuál es la "captura" y el daño del hambre?
El ayuno diario realmente no causa daño (si hay un suministro suficiente de líquido), pero si no come más tiempo, luego de un par de días aparecen los primeros signos de acidosis. Durante el período de crisis acidótica, la cantidad de ácido úrico en la sangre aumenta bruscamente durante 7-10 días, lo que posteriormente a menudo conduce a la formación de cálculos renales. Morir de hambre en este período tiene dificultades.
La acidosis puede estar acompañada de:
• recubrimiento gris en la lengua;
• náuseas;
• vómitos;
• un cambio en el color y el olor de la orina;
• dolor de cabeza;
• molestias abdominales;
• irritabilidad;
• insomnio;
• mal aliento de acetona de la boca.
En este momento, la pérdida de peso es de hasta un kilo y medio por día, pero el peso no es "graso" sino "líquido" y se pierden las reservas de glucógeno.
Después de la crisis, los procesos metabólicos se ralentizan, la respiración y el pulso se vuelven menos frecuentes. Uno de los principales requisitos del ayuno es el mantenimiento constante del calor, en ningún caso se debe permitir el sobreenfriamiento.
El cese de la crisis acidótica en las personas generalmente conduce a un punto de inflexión y no solo no tiene ganas de comer, sino que la comida comienza a causar asco.
La inanición adicional conduce a una falta de glucosa para la función cerebral y la producción de glóbulos rojos, y su síntesis comienza a partir de todas las fuentes disponibles para el cuerpo: primera proteína y después tejido adiposo y órganos vitales. Cada día de ayuno se acompaña de la descomposición de 300 gramos de las propias reservas de proteínas en el cuerpo.
Incluso los rechazos de alimentos a corto plazo conducen a una falta de vitaminas y minerales para el funcionamiento completo del cuerpo, y se restauran solo después de un par de meses.
Inanición por pérdida de peso: beneficio o daño
Recientemente, una forma de perder peso ayunando en el agua se ha puesto de moda, popularmente llamada "7 kilogramos en 7 días". La técnica proporciona un rechazo completo de los alimentos, pero con mucha bebida.
De hecho, la pérdida de peso en este modo ocurre muy rápidamente, hasta 2 kilogramos por día. Pero los beneficios del ayuno son dudosos. En el tratamiento de la obesidad, un médico calificado nunca prescribirá una abstinencia prolongada de alimentos. Incluso con la salida correcta de dicha restricción y con un bajo valor energético de la dieta en el futuro, una persona restaura el peso corporal inicial muy rápidamente, por lo general, incluso superando el punto de partida.
La confirmación es el hambre de los atletas para una transición urgente a una categoría de mayor peso. El ayuno estimula el aumento rápido de peso.
Incluso un día de rechazo total e incontrolado de alimentos puede dañar mucho con:
• arritmias cardíacas;
• diabetes;
• úlcera de estómago y 12 úlcera duodenal;
• embarazo y lactancia;
• actividad mental y física activa;
• hipertensión;
• después de una cirugía o una enfermedad grave;
• cirrosis;
• cálculos renales;
• enfermedades parasitarias;
• enfermedades oncológicas;
• tuberculosis pulmonar activa;
• Patologías nerviosas y mentales.
Para bajar de peso, es efectivo usar cursos cortos de RDT y una dieta terapéutica racional.
