El cuerpo humano no usa toda la energía almacenada en su interior.
Activar el poder latente ayuda a corto plazo "choque frío".
Si vierte agua fría todas las mañanas, estará vigoroso y enérgico todo el día.
Verter: qué es, cómo se aplica
No existen restricciones estacionales para el bienestar: se llevan a cabo todo el año en interiores o exteriores. El beneficio de verter se logra cuando el procedimiento se realiza correctamente, por lo tanto es importante seguir las reglas básicas.
El vertido se lleva a cabo de diferentes maneras según el propósito:
1. Ducha general.
Al realizar un vertido general, un requisito previo es un cambio en la temperatura del agua durante un procedimiento y al repetir los procedimientos.
El vertido comienza con agua a una temperatura de 30ºC y baja gradualmente a 20ºC. El procedimiento general de ducha dura de tres a cinco minutos y se repite dos veces al día.
La ducha general ayuda con la neurosis con la inhibición del sistema nervioso y para fortalecer el cuerpo.
2. Rociado parcial.
Se realizan con temperatura decreciente en un procedimiento de 30ºC a 25 ºC. La duración del procedimiento es de 13 minutos para cualquier parte del cuerpo.
Se usan para tratar la neurosis con un estado debilitado del cuerpo y con la expansión de las venas en las piernas.
Al realizar una ducha parcial, es importante tener en cuenta el efecto del agua en las zonas del cuerpo. El impacto de una corriente de agua en el área del collar se refleja en los órganos del tórax y ayuda a eliminar los dolores de cabeza, y la ducha se realiza para eliminar el signo de reumatismo y osteocondrosis.
3. La mojada del pueblo.
La metodología para influir en el cuerpo no es muy diferente del alma, pero las reglas para la implementación son diferentes.
El vertido se realiza desde un recipiente adecuado, cuyo papel puede ser un balde, un recipiente o una regadera.
Al mojar, un recipiente con agua está a 25 centímetros del cuerpo. Durante el procedimiento, el agua rueda por el cuerpo y no se derrama por los lados.
La limpieza de las aldeas consume agua de manera más eficiente y brinda mejores resultados.
El orden en el que el agua ingresa al cuerpo juega un papel importante. En primer lugar, el agua actúa en el pecho y la espalda, luego en el estómago y solo luego en las manos y los pies.
Es importante que la cabeza durante la sesión general no se mojó.
Según la localización del vertido, se clasifican en:
1. Verter sobre todo el cuerpo.
Incluye la entrada de agua en el cuerpo por completo, incluso en la cabeza y las piernas. Una corriente de agua se dirige a la columna vertebral, detrás de la cabeza, a la región del plexo solar y al lugar de las curvas de los brazos y las piernas.
Tiene un efecto calmante, adecuado para personas irritables. El agua se usa de 15ºC a 18ºC.
2. Verter sobre la parte superior.
El agua afecta el cuerpo solo hasta la cintura. Para evitar que el agua entre en sus pies, se ata una toalla alrededor de la parte inferior de la espalda. Primero, el agua se vierte sobre el hombro derecho: incline el cuerpo para que el agua fluya desde el hombro izquierdo y luego hacia abajo por la mano izquierda. Después de eso, la columna cervical, la espalda y la columna vertebral se empapan. El derrame con el hombro izquierdo termina, desde donde el agua fluye por la mano derecha.
Con este vertido, la cabeza permanece seca.
El vertido es adecuado para personas que padecen enfermedades pulmonares, excepto por el período del curso agudo de la enfermedad.
3. Verter sobre la parte inferior del cuerpo.
Ayudan a las personas que padecen una función intestinal deteriorada y con enfermedades vasculares de las extremidades inferiores.
La ducha comienza con lumbar, luego va a las caderas, los pies y el estómago. Antes de mojar, se recomienda vaporizar los pies.
4. Verter de vuelta.
Ayuda a fortalecer la columna vertebral, trata la osteocondrosis, mejora la circulación sanguínea, restaura el sistema nervioso y normaliza el sueño.
El mojado comienza con un flujo uniforme desde la nuca hasta los talones y viceversa. Después de eso, se presta atención al cuello, la región escapular y la espalda baja.
Verter: ¿cuáles son los beneficios para el cuerpo?
El principio de vertido es la diferencia en la temperatura corporal y el agua. El agua, que entra en el cuerpo, actúa sobre los receptores térmicos y fríos, mientras que hay un estrechamiento reflejo de los capilares. La sangre disminuye la velocidad del movimiento, la temperatura baja, permitiendo que el cuerpo ahorre calor.
Esto conduce a un aumento en el flujo sanguíneo a los órganos internos y tejidos profundos. Cuando los capilares se expanden nuevamente, a través de la excitación de los receptores, se activa el trabajo del sistema autónomo y nervioso.
El flujo de sangre a los tejidos mejora el sistema cardiovascular y aumenta el tono del sistema neuromuscular.
El enfoque correcto para verter beneficia al cuerpo:
1. Afecta positivamente el cutis, tensa la piel del cuerpo después del parto y la pérdida de peso.
2. Mejora el metabolismo en el cuerpo, elimina la celulitis y los depósitos de grasa.
3. Mejora la circulación sanguínea, considerada prevención de venas varicosas e hipertensión.
4. Da energía alivia la depresión. La exposición al agua fría afecta las áreas del cerebro responsables de la producción de noradrenalina, una hormona que suprime la depresión.
5. Mejora la condición del cabello.
6. Calma el sistema nervioso.
7. Fortalece el sistema inmunitario.. Si el cuerpo se ha adaptado a la ducha diaria, deja de responder al frío, por lo que con el inicio de los días fríos y lluviosos, el cuerpo no prestará atención a la humedad.
Desafortunadamente, el mojado no garantiza la protección del cuerpo contra el SARS, pero las personas endurecidas pueden tolerar más fácilmente el curso de la enfermedad, recuperarse rápidamente y no recibir complicaciones.
Mojar: ¿un posible peligro para la salud?
No comience la ducha con contraindicaciones:
1. El período de exacerbación de enfermedades crónicas.
2. Enfermedades de la piel.
3. El período de SARS e influenza.
4. Presión ocular elevada debido al riesgo de desprendimiento de retina.
5. Enfermedad cardíaca: taquicardia, isquemia, insuficiencia cardíaca.
6. Hipertensión.
7. Tuberculosis en forma abierta.
8. Enfermedades del sistema genitourinario.
9. Enfermedades oncológicas.
10. Epilepsia.
11. Fibrilación auricular.
12. Enfermedades de la glándula tiroides.
13. Accidente cerebrovascular o ataque cardíaco en el pasado.
14. Tromboflebitis.
Parcialmente mojar es perjudicial, ya que la sensación de vigor después del procedimiento se debe a la liberación de hormonas suprarrenales. La estimulación regular de su trabajo es adictiva y agotadora. Un exceso de hormonas en el cuerpo aumenta la trombosis de los vasos sanguíneos y los capilares.
Mojar, como otros tratamientos de bienestar, requiere precisión y aplicación. Si no hay enfermedades obvias, pero la salud no se puede llamar buena, previamente consultar a un médico, para no infligir daño al cuerpo vertiendo.
Para madres embarazadas y lactantes: ¿son útiles las duchas?
Al realizar una ducha vaginal durante el embarazo, recuerde la salud del bebé. Con el enfoque equivocado, existe el riesgo de un resfriado, que es extremadamente indeseable durante este período.
Se recomienda a las mujeres embarazadas que se duchen las piernas, lo que evita las venas varicosas.
Para hacer esto, el agua fluye desde la rodilla o el muslo hasta el pie.
Tal mojado ayuda a mejorar la circulación sanguínea en las extremidades, alivia la sensación de fatiga y pesadez en las piernas. El frío aumenta el tono de las venas y los vasos sanguíneos, evitando su aparición.
Mojar durante el embarazo es útil tanto para la futura madre como para el bebé. La única advertencia es que la ducha es solo para mujeres sanas.
El embarazo en sí mismo no es una contraindicación para la ducha, pero Si no se practicó el rociado antes del embarazo, este período no es adecuado para comenzar. Durante el embarazo, el cuerpo tolera cargas pesadas y no vale la pena cargar este período.
Si la ducha se practicó antes del embarazo, no debe detenerse con su inicio.
Otro argumento a favor de la ducha es un aumento en la lactancia, por lo tanto, si una madre joven está sana, pero tiene problemas con la alimentación, la ducha beneficiará al cuerpo.
Mojar para niños: útil o dañino
Regar a los niños es una forma segura de atemperarlos. Se cree ampliamente que los niños no deben ser atemperados antes de la edad de un año, ya que las diferencias de temperatura son perjudiciales para los bebés. De hecho, el bebé ya experimentó el primer endurecimiento en el momento del nacimiento, ya que cayó del cuerpo de la madre con una temperatura de 36.6ºC a una habitación con una temperatura de 25ºC y se siente saludable. Por lo tanto, si el desarrollo del bebé continúa normalmente, come, aumenta de peso y no muestra problemas serios con el sistema nervioso, no dude en comenzar a mojar.
Un niño pequeño se moja con agua fría (35ºC) inmediatamente después del baño. Cuando se calienta, el vertido comienza desde los talones, el agua se usa más fría a 7-10ºC. Después de eso, se envuelve en un pañal, sin limpiar. La temperatura de vertido disminuye un grado cada tres días, tenga en cuenta que por debajo de 20ºC no baje la temperatura.
Los niños mayores se someten a una ducha con forma de ducha de contraste. El niño primero debe calentarse en agua tibia, después de lo cual los pies, las palmas y la zona del cuello se vierten con agua fría. Después de mojar, el niño se levanta nuevamente bajo una ducha tibia. Se recomienda repetir estos pasos de cinco a siete veces. Lo principal es comenzar calentando el cuerpo y terminar con mojar.
En ningún caso debe bañar a sus hijos con tos o fiebre. Cuando el niño se recupera, debe acostumbrarse a verter desde el principio. Comience empapando sus pies con agua a temperatura ambiente, bajando gradualmente la temperatura.
El riego es bueno para la salud y el desarrollo de los niños, pero es imprescindible. Vale la pena cumplir con cuatro principios:
1. La conducta sistemática del vertido.
2. Un aumento gradual en el tiempo.
3. Para un niño, verter no debería ser una sorpresa. El niño nunca debe tener miedo, esto daña su sistema nervioso. Explíquele el principio del procedimiento, imagine empaparse de una manera lúdica.
4. No se duche si el niño tiene frío. Evita la hipotermia.
